Stres można nazwać choroba cywilizacyjną dwudziestego-pierwszego wieku. Ciężko nam sobie z nim poradzić, doprowadza do wielu groźnych chorób, najczęściej układu nerwowego. Stres jest odpowiedzią twojego organizmu na wszystko co się wokół Ciebie dzieje. Nasz organizm w wielu wypadkach potrafi sam się chronić przed stresem, jeżeli nie trwa on zbyt długo, powinnaś dać sobie szansę na odprężenie organizmu i wypoczęci, należy dbać o swój organizm nie tylko wtedy gdy sam się tego domaga. Jeżeli czujesz się stale rozdrażniona, nerwowa, niespokojna, masz trudności z zasypianiem, tracisz poczucie własnej wartości, ciągle boli Cię głowa, coraz częściej sięgasz po używki, oznacza to, że dopadł Cię stres, poważny wróg każdego z nas. Umiejętność panowania nad stresem nie jest łatwa lecz pomaga uniknąć jego negatywne skutki, zwalcza ciągłe napięcie, dlatego tez warto poznać sposoby oswojenia stresu. Jeżeli chcesz skutecznie pozbyć się stresu warto nauczyć się medytacji, wyciszy ona twój organizm, odrzuci złe myśli, pomoże się odprężyć.